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1.每晚裸睡,除生理期外每晚逼里插着东西睡,习惯后会发现逼里不插东西睡不着;
2.每天早上醒来后用马克笔在身上写羞辱词汇,尤其是在奶子、小腹、大腿内侧。午睡和晚上睡前各描一次;
3.学习化妆。每天必须画妆,外表越是光鲜亮丽,反差感就越强;
4.不穿内衣内裤出门,抬头挺胸,走路扭腰。
5.可以做美甲,但惯用手的食指和中指不能做且要经常修剪。说不定会有细心的人注意到你那两根手指不做美甲留着抠逼;
6.说每句话前先默念一遍“母狗”,再与别人进行交谈;
7.坐下时把屁股完全贴到椅子,尽量让逼也坐到座位;
8.与异性聊天时,如果站着就把双腿并拢,一边说话一边夹腿缩逼,如果坐着就面向向异性分开双腿;
9.所有棍状物品,再使用前都要先用逼蹭一下,尤其笔和烟,要插进逼里再拿出来用;
10.上厕所时要先蹲/坐下阿黑颜,吐舌头喘气,再排泄;
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